جينيفر لوبيز ، عرض نصف نهاية النظام الغذائي لشاكيرا وتمارينها الرياضية لشاكيرا في Super Bowl 2020 ، يتضمن رقصًا متوهجًا ورقصًا على العمود

اتبعت جينيفر لوبيز نظامًا غذائيًا ومارست التمارين قبل نهاية الشوط الأول في Super Bowl حيث عرضت الرقص على العمود.اتبعت جينيفر لوبيز نظامًا غذائيًا ومارست التمارين قبل نهاية الشوط الأول في Super Bowl حيث عرضت الرقص على العمود. رصيد الموافقة المسبقة عن علم: ImageCollect.com/AdMedia

أبهرت جينيفر لوبيز وشاكيرا جماهير Super Bowl 2020 ببراعتها في الرقص على العمود ونجاحهما اللامع خلال عرض الاستراحة.



ولكن على الرغم من أن جيه لو وشاكيرا جعلا الأمر يبدو سهلاً ، إلا أن النجوم عملوا بجد قبل عرض الشوط الأول لاستعادة لياقتهم من أجل الروتين المكثف.

من اتباع نظام غذائي مثل عارضة الأزياء قبل عرض الأزياء إلى ممارسة مثل كلوي كارداشيان في وضع Revenge Body ، قضت جينيفر وشاكيرا ساعات في تألق عرض Super Bowl Halftime Show في عام 2020.



تهز شاكيرا لياقتها ونظامها الغذائي لتذهل بالاهتزاز

لا شيء يرمز إلى شاكيرا مثل بريقها المثالي. لكن من أجل نقلها إلى المستوى التالي ، أمضت النجمة أسابيع في ممارسة التمارين واتباع نظام غذائي ، كما قال مدربها لـ نيويورك بوست .



تحولت الفتاة البالغة من العمر 42 عامًا إلى مدربة اللياقة البدنية الشهيرة آنا كايزر ، التي أسست استوديو التمارين الرياضية AKT ، على مدار السنوات العشر الماضية.

أكدت آنا 'شاكيرا ملتزمة باللياقة والعافية'.

قبل عرض نهاية الشوط الأول في Super Bowl ، أمضى Kaiser و Shakira وقتًا في جلسات لياقة بدنية فردية.

هو dragon ball z على netflix 2018



أم لطفلين (ميلانو تبلغ من العمر 7 سنوات ، بينما تبلغ ساشا 4 سنوات) مع شريكها جيرارد بيكيه ، تبدأ شاكيرا يومها بإفطار كبير. تحب البيض المسلوق أو لفائف خس الديك الرومي أو عصير الشوكولاتة للتأكد من حصولها على ما يكفي من البروتين. يتكون العصير من مسحوق بروتين نباتي.

لكن هذا النظام الغذائي لا يتعلق بالحرمان ، حيث تعالج شاكيرا نفسها بالشوكولاتة الداكنة واللوز.

وأضافت آنا: 'لا سكر ولا ألبان'. 'لكنها تحب الشوكولاتة لذلك نبحث عن خيارات خالية من السكر.'



للتمرين ، تقوم شاكيرا بكل شيء من الانحناءات الجانبية باستخدام الأوزان الثقيلة إلى الألواح الخشبية مع الالتواء.

أيقونات SVG لمربع التعليقات تُستخدم لرموز الإعجاب والمشاركة والتعليق ورد الفعل

عرض هذا المنشور على Instagram

منشور تم نشره بواسطة Shakira (shakira)

تقوم شاكيرا أيضًا بحركات الدراجة لشد بطنها والحفاظ على قوة قلبها.

جينيفر لوبيز: الالتزام بالنظام الغذائي يعني التخلي عن السكر وتناول الطعام بطريقة نظيفة

عمل مدرب التمرينات الشهير ديفيد كيرش ، الذي يشغل منصب مدير اللياقة البدنية في Core Club في ميدتاون ، مع جينيفر لسنوات. لخص ديفيد لو ، البالغ من العمر 50 عامًا ، 'قوة عضلية أفضل من بعض عملائي الذين يبلغون من العمر 25 عامًا'.

وكشف كيرش أيضًا أن لوبيز يأكل الكثير من الخضروات والبروتينات الخالية من الدهون ، ويغسلها بالماء. أضاف مدربها أن الممثلة / المغنية / الراقصة لم تتناول أي كحول أو قهوة منذ سنوات.

أكد ديفيد: 'إنها تحافظ على نظامها الغذائي نظيفًا للغاية'. 'لا توجد طريقة يمكنك من خلالها الحفاظ على جسد مثل جسدها دون وجود صارم بشأن النظام الغذائي '.

تنتهج جينيفر أيضًا نظامًا غذائيًا لا يحتوي على السكر ولا يحتوي على الكربوهيدرات في بعض الأحيان ، بالإضافة إلى خطط الأطعمة النباتية.

عرض هذا المنشور على Instagram

منشور تم نشره بواسطة Jennifer Lopez (jlo)

كان السيد سميث 4 بنات. كان لكل ابنة 4 إخوة. كم طفل لديه السيد سميث

جينيفر مكرسة لممارسة الرياضة مثل شاكيرا. يتضمن روتين لياقتها البدنية الخوض في 'وضع الوحش' مع تمارين الضغط. تحافظ لوبيز أيضًا على لياقتها مع القرفصاء والألواح الخشبية.